МАРАФОН
"КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА"
"КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА"
Самые простые инструменты
ненасильственного общения
ненасильственного общения
Освой за 5 дней
Светлана Ходукина
Бережный коуч
Бережный коуч
СТРЕСС —
Когда нет времени вписать все горящие дела в ежедневник.
Когда теряешь контроль над обстоятельствами, сбиваешься
с привычного ритма.
И даже кофе не успеваешь выпить.
Наваливается много и сразу, и непонятно, какой пожар тушить.
Когда теряешь контроль над обстоятельствами, сбиваешься
с привычного ритма.
И даже кофе не успеваешь выпить.
Наваливается много и сразу, и непонятно, какой пожар тушить.
Ссоры, дедлайны, дети болеют, машина ломается, внезапно появляется щенок.
Это обычные жизненные ситуации, но 2020 методично проверял нас на прочность.
Порой казалось, что всё.
Сил нет, нервов нет.
Что делать, куда бежать?
Приходилось брать себя в руки, дышать, возвращать контроль над ситуацией и эмоциями.
Раз за разом.
Принимать решения, учиться радоваться и расслабляться в новых условиях.
Это обычные жизненные ситуации, но 2020 методично проверял нас на прочность.
Порой казалось, что всё.
Сил нет, нервов нет.
Что делать, куда бежать?
Приходилось брать себя в руки, дышать, возвращать контроль над ситуацией и эмоциями.
Раз за разом.
Принимать решения, учиться радоваться и расслабляться в новых условиях.
ПОД КОНЕЦ ГОДА ВСЕ ЧАЩЕ СЛЫШУ:
Я устала
Ничего
не хочу
не хочу
Часто
тревожусь
тревожусь
Не могу
уснуть
уснуть
Навалилось
слишком много
слишком много
Одни смиряются с этим состоянием и плывут по течению. Без радости, драйва и продуктивности.
Другие сопротивляются и выжимают из себя последние соки.
В обоих случаях — больше стресса и нагрузки на психику.
Другие сопротивляются и выжимают из себя последние соки.
В обоих случаях — больше стресса и нагрузки на психику.
Сложно, но возможно!
Чтобы сделать для этого первые шаги (порой самые сложные!), предлагаю освоить простые инструменты ненасильственного общения.
Чтобы вы набрались сил, вернули фокус на себя, на свои чувства и на радость.
Чтобы вы набрались сил, вернули фокус на себя, на свои чувства и на радость.
Можно научиться возвращать себя в нормальное состояние, обратно становиться активным, классным, или спокойным, — каким вам нужно.
ЗА 5 ДНЕЙ ВЫ УЗНАЕТЕ КАК:
Справиться с плохим
настроением
Выйти из стресса, если
в него уже зашёл
Быть устойчивым
в неожиданных ситуациях
Быстро приходить в себя
Быстро и экологично
проживать эмоции
Лучше себя чувствовать
даже во время стресса
Также поймёте, что делать,
когда бомбит и эмоции
только усугубляют проблему.
настроением
Выйти из стресса, если
в него уже зашёл
Быть устойчивым
в неожиданных ситуациях
Быстро приходить в себя
Быстро и экологично
проживать эмоции
Лучше себя чувствовать
даже во время стресса
Также поймёте, что делать,
когда бомбит и эмоции
только усугубляют проблему.
Справиться с плохим настроением
Выйти из стресса, если в него уже зашёл
Быть устойчивым в неожиданных ситуациях
Быстро приходить в себя
Быстро и экологично проживать эмоции
Лучше себя чувствовать даже во время стресса
Также поймёте, что делать, когда бомбит и эмоции
только усугубляют проблему.
Выйти из стресса, если в него уже зашёл
Быть устойчивым в неожиданных ситуациях
Быстро приходить в себя
Быстро и экологично проживать эмоции
Лучше себя чувствовать даже во время стресса
Также поймёте, что делать, когда бомбит и эмоции
только усугубляют проблему.
НЕУЖЕЛИ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ВСЕМУ ЭТОМУ ЗА 5 ДНЕЙ?
Вы не станете профессионалом, но освоите инструменты для помощи себе.
Тренируйтесь и становитесь сильнее и устойчивее.
Пусть эти знания будут вашей картой, которая поможет найти путь к себе
в непростые моменты.
Тренируйтесь и становитесь сильнее и устойчивее.
Пусть эти знания будут вашей картой, которая поможет найти путь к себе
в непростые моменты.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
ТАРИФЫ МАРАФОНА
ТАРИФ "СЛУШАТЕЛЬ"
5 видеоуроков и 5 заданий
2 поддерживающих вебинара без возможности задавать вопросы
доступ к материалам марафона только на время марафона
Бережного коучинга
1500 ₽
МНОГО
МЕСТ
МЕСТ
ТАРИФ "СПРАШИВАТЕЛЬ"
5 видеоуроков и 5 заданий
2 поддерживающих вебинара с ответами на вопросы
доступ к материалам марафона на 2 недели после марафона
7 дней доступа к групповому чату с обратной связью ведущей
Бережного коучинга
3500 ₽
20
МЕСТ
ТАРИФ "ИНДИВИДУАЛИСТ"
5 видеоуроков и 5 заданий
2 поддерживающих вебинара с ответами на вопросы
доступ к материалам марафона на 1 месяц после марафона
14 дней доступа к личному чату с обратной связью ведущей
консультация
Бережного коучинга
Бережного коучинга
5500 ₽
5
МЕСТ
ВЕДУЩИЙ МАРАФОНА
СВЕТЛАНА ХОДУКИНА
СВЕТЛАНА ХОДУКИНА
Сертифицированный коуч и мама двух детей:
8-летнего увлекающегося сына и 5-летней принцессы с характером рок-звезды.
Сын на домашнем обучении,и это в радость.
Три года обучаюсь ненасильственному общению, которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим
и к себе.
Провожу сессии бережного коучинга, где
с клиентами работаем над ограничивающими убеждениями.
Веду передачу на радио с психотерапевтом.
Провожу групповые практикумы по ненасильственному общению в Москве
и в других городах.
По первому образованию аэрофизик, люблю системный подход и простые понятные инструменты.
Прошла более 150 часов личной психотерапии.
А главное, получаю удовольствие от жизни
с детьми и без.
Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить и вас.
8-летнего увлекающегося сына и 5-летней принцессы с характером рок-звезды.
Сын на домашнем обучении,и это в радость.
Три года обучаюсь ненасильственному общению, которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим
и к себе.
Провожу сессии бережного коучинга, где
с клиентами работаем над ограничивающими убеждениями.
Веду передачу на радио с психотерапевтом.
Провожу групповые практикумы по ненасильственному общению в Москве
и в других городах.
По первому образованию аэрофизик, люблю системный подход и простые понятные инструменты.
Прошла более 150 часов личной психотерапии.
А главное, получаю удовольствие от жизни
с детьми и без.
Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить и вас.
Сертифицированный коуч и мама двух детей:
8-летнего увлекающегося сына и 5-летней принцессы
с характером рок-звезды.
Сын на домашнем обучении,
и это в радость.
Три года обучаюсь ненасильственному общению,
которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим и к себе.
Провожу сессии бережного коучинга, где с клиентами работаем над ограничивающими убеждениями.
Веду передачу на радио с психотерапевтом.
Провожу групповые практикумы по ненасильственному общениюв Москве и в других городах.
По первому образованию аэрофизик, люблю системный подход и простые понятные инструменты.
Прошла более 150 часов личной психотерапии.
А главное, получаю удовольствие от жизни с детьми и без.
Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить и вас.
8-летнего увлекающегося сына и 5-летней принцессы
с характером рок-звезды.
Сын на домашнем обучении,
и это в радость.
Три года обучаюсь ненасильственному общению,
которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим и к себе.
Провожу сессии бережного коучинга, где с клиентами работаем над ограничивающими убеждениями.
Веду передачу на радио с психотерапевтом.
Провожу групповые практикумы по ненасильственному общениюв Москве и в других городах.
По первому образованию аэрофизик, люблю системный подход и простые понятные инструменты.
Прошла более 150 часов личной психотерапии.
А главное, получаю удовольствие от жизни с детьми и без.
Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить и вас.
Сертифицированный коуч
и мама двух детей:
8-летнего увлекающегося сына
и 5-летней принцессы
с характером рок-звезды.
Сын на домашнем обучении,
и это в радость.
Три года обучаюсь ненасильственному общению, которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим и к себе.
Провожу сессии бережного коучинга, где с клиентами работаем над
ограничивающими убеждениями.
Веду передачу на радио
с психотерапевтом.
Провожу групповые практикумы по ненасильственному общению
в Москве и в других городах.
По первому образованию аэрофизик, люблю системный подход и простые понятные инструменты.
Прошла более 150 часов личной психотерапии.
А главное, получаю удовольствие от жизни
с детьми и без.
Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить
и вас.
и мама двух детей:
8-летнего увлекающегося сына
и 5-летней принцессы
с характером рок-звезды.
Сын на домашнем обучении,
и это в радость.
Три года обучаюсь ненасильственному общению, которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим и к себе.
Провожу сессии бережного коучинга, где с клиентами работаем над
ограничивающими убеждениями.
Веду передачу на радио
с психотерапевтом.
Провожу групповые практикумы по ненасильственному общению
в Москве и в других городах.
По первому образованию аэрофизик, люблю системный подход и простые понятные инструменты.
Прошла более 150 часов личной психотерапии.
А главное, получаю удовольствие от жизни
с детьми и без.
Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить
и вас.
Остались вопросы?
Заполните форму и мы свяжемся с вами, чтобы решить ваш вопрос