Практикую ненасильственное общение (ННО)
Светлана Ходукина
Бережный коуч

Провожу бережные коуч-сессии

Организую марафоны, курсы и поддерживающие мастер-классы

Запись курса

"Как жить с детьми, а не выживать"
Создан для мам, которые не могу расслабиться и смотреть в будущее без страха, или отдают себя детям без остатка, но всё равно испытывают вину. Для тех, кто хочет делать всё правильно, но боятся совершить ошибки, особенно в воспитании.

Подробнее
Запись марафона

"Как выйти из стресса"
Марафон о том, как научиться возвращать себя в нормальное состояние, обратно становиться активным, классным, или спокойным, — каким вам нужно.





Подробнее
Запись курса "Как выйти из круговорота обид и обвинений"
Курс о том как перестать обвинять, спасать и начать жить своей жизнью.

Простые инструменты для того, чтобы вернуть себе жизнь в свои руки.





Подробнее
Запись на консультацию бережного коучинга

Вы можете выбрать 1 консультацию, или пакет из 4 консультаций










Подробнее
Бережный коуч СВЕТЛАНА ХОДУКИНА

Сертифицированный коуч и мама двоих детей -
9-летнего увлекающегося сына и 6-летней принцессы
с характером рок-звезды.

Сын на домашнем обучении,
и это в радость.

Три года обучаюсь ненасильственному общению,
которое помогает выстраивать границы и деликатно относиться к другим и к себе.

Провожу сессии бережного коучинга, где с клиентами работаем над ограничивающими убеждениями.

Веду передачу на радио с психотерапевтом.

Провожу групповые практикумы по ненасильственному общению в Москве и в других городах.

По первому образованию аэрофизик, люблю
системный подход и простые понятные инструменты.

Прошла более 150 часов личной психотерапии.

А главное, получаю удовольствие от жизни с детьми и без.

Этим состоянием, мировоззрением, а кое-где лайфхаками, хочу вдохновить и вас.
Помогу разложить мысли и чувства по полочкам, навести порядок в голове, определить, а что же на самом деле волнует. И после этого, что делать.

Снизить эмоциональный градус при конфликте или любой другой волнующей ситуации, чтобы выйти из переживаний и снова начать соображать
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Мучительные внутренние конфликты, когда с одной стороны одно, с другой - другое и ничего не понятно. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Эмпатический ойл массаж головного мозга

Я за единоразовые консультации по запросу ☘️⠀
С КАКИМ ВОПРОСОМ КО МНЕ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ КАК К БЕРЕЖНОМУ КОУЧУ⠀
На регулярной основе работаю только по вашему страстному желанию.
⠀⠀
В общем, если вас что-то волнует, пишите, будем разбираться.
Если сомневаетесь, ко мне ли, тоже можете писать, перенаправлю. Хороших психотерапевтов, даже психиатров и наркологов знаю.
Бережный коучинг
Онлайн формат (Zoom/WatsApp)
1 консультация
3 000 руб
Пакет "4 консультации"
10 000 руб
Запись курса "Как жить с детьми, а не выживать"

Курс о том, как начать жить с удовольствием сейчас!
Прямо с детьми.
Какого бы возраста они ни были.
Радостно, легко и с долей здорового пофигизма

На курсе вы узнаете как:
- Чувствовать себя в материнстве уверенно и свободно
- Принимать ребёнка и понимать его
- Находить общий язык и мотивировать без крика
- Устанавливать правила и границы
- Меньше раздражаться
- Замечать усталость и заботиться о себе
Мечтать и наслаждаться

Также вы научитесь легко договариваться с детьми и почувствуете себя достаточно хорошей матерью.

Позвольте себе, наконец, жить с детьми, а не выживать!

Курс в закрытой группе Instagram. 8 эфиров по 20-40 минут, посты с конспектами, небольшие задания. Эфир в записи с ответами на вопросы.

Стоимость курса 2500

Запись марафона "Как выйти из стресса!"
Справиться с плохим настроением

Выйти из стресса, если в него уже зашёл

Быть устойчивым в неожиданных ситуациях

Быстро приходить в себя

Быстро и экологично проживать эмоции

Лучше себя чувствовать даже во время стресса

Также поймёте, что делать, когда бомбит и эмоции только усугубляют проблему.
Марафон о том, как научиться возвращать себя в нормальное состояние, обратно становиться активным, классным, или спокойным, — каким вам нужно.
Марафон состоит из 5 видеоуроков и 5 заданий в канале Telegram, запись 2 поддерживающих вебинаров.

Стоимость марафона 2500
Запись курса "Как выйти из круговорота обид и обвинений"

Курс о том, как перестать обижаться, обвинять, разрушать, постоянно спасать, а вместо этого — строить отношения и вкладывать энергию в важное.

На курсе вы узнаете:
- свою любимую роль, через которую входите в треугольник
- поймёте как действовать, когда вы уже попались

Также научитесь:
- отказываться включаться в эту игру, даже если вас приглашают
- понимать мотивы нападающих и обвиняющих
- действовать грамотно, если уже вовлеклись в конфликт

Получите чёткий алгоритм действий,
если обнаружили себя обиженным, обвиняющим или спасателем

И вернёте себе руль управления жизнью.
4 вебинара, 4 задания в канале Telegram.
Дополнительно - Гайд "Как выйти из треугольника Карпмана", рекомендации литературы.

Соимость курса - 3000
Остались вопросы? Напишите мне.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности